na redukcje

chodzi o redukcje na którym lepsze efekty dzisiaj jak zauważyłem to bardzie się męczę po maszynie niż po bieżni

Rasii nic się nie stanie ... Jeżeli jesteś na - bo robisz redukcję to kreatyna przyda się jako antykatabolik :) Pozwoli utrzymać siłę i masę

nie nie po prostu otworzyłem i teraz spożywam i czy np na następną redukcje też będzie dobry np w lutym do maja ?

Karolla223 zacznij redukcję po wycieczce. Jak pracujesz na zmiany to tak jest, gdybyś miał jedną-dwie to rano byś warzył mniej niż wieczorem, wodę pij tyle ile odczuwasz pragnienia.

który z tych efektów by ci się przydał? '- przyspiesza regenerację mocną - wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej - przyczynia się do maksymalizacji procesów anabolicznych - pozytywnie wpływa na jakość snu. ' Zmieniony przez - Randozz w dniu 2014-06-14 12:21:16

Wiem, że laktoza znajdująca się w mleku utrudnia redukcję poprzez cukier, ale czy mogę dolewać 200ml mleka do odżywki białkowej, dziś próbowałem ją pić na wodzie i tak nie bardzo smakowała.

Jest przynajmniej kilka dobrze kontrolowanych badań odnośnie wpływu nabiału na efekty redukcyjne u kobiet (nadwaga/otyłość). Zwracano w nich uwagę przede wszystkim na zawartość trzewnej tkanki tłuszczowej, ale niekiedy również analizowano zmiany współczynnika WHR. Niemniej jednak, nie spotkałem się w publikacjach naukowych z wnioskiem, że [...]

Tak mialem wakacyjna przerwe teraz narazie cwicze na sucho aby przywrucic to co bylo przed.Przez wakacje mialem redukcje i trohce mi sie schudlo na masie miesnowej.

Cześć! Dziennik prowadzony rzetelnie za co należy się pochwała. Super, że nie tylko Ty pisałeś o swoim treningu i wrażeniach, ale również Twój trener - Karol. Wyniosłem bardzo dużo z tych treningów i bardzo szokowałem swoje mięśnie np. unoszeniem hantli w bok na barki po 30 powtórzeń. Moim zdaniem (i pewnie zauważy to nie jeden!) na prawdę widać [...]

b-6 na gino od propa nie pomoże od tego masz ew nolve,ogólnie to najpierw bym zrobił lekką redukcję a potem wskoczył na propka

A tak wygląda mój obecny plan treningowy. Jako, że zacząłem redukcje 5 razy w tygodniu na czczo robię aeroby na rowerku stacjonarnym. Poniedziałek: Nogi + brzuch 1. Uginanie nóg leżąc 4x12 2. Uginanie nóg ze sztangielką 3x15 3. Martwy ciąg na prostych nogach 4x12 4. Przysiady na suwnicy 4x12 5. Wykroki z hantlami [...]

Warto sobie redukcje rozkładać na raty. :) Masz jakiś konkretny cel?

Spoko nastepne zrobię z dalsza. Na razie dojdę jeszcze do 105kg i dam znów foty, zobaczysz czy tego fatu już za dużo nie ma, w ogolę fajnie będę miał redukcję na zimę }:-( . Ciekaw jestem czy zostanie coś mięśnia po tej redukcji, jest to moje pierwsze masowanie :) Oglądałem dzisiaj ten odcinek z hardcorowym i mówił, że nie trzeba się tak katować [...]

chetnie przeprowadzilabym redukcje na lodach:D buahahaha

Ja powiem tyle - masę skończę będąc, dużo, dużo silniejszy niż kiedykolwiek, co ułatwi mi redukcję . Ciężary na redu przełożą się na więcej spalonych kcal, a tym samym łatwiejszą walka z bebzonem. To, że redu potrwa trochę dłużej niż normalnie, to też żaden problem. No bo co, na wakacje nie zdążę? Jejku, jej, och, no tego... Ja rozumiem, że panuje [...]

1 edycja pokazała mi bardzo wyraźnie, że masz w sobie upór, której może pozazdrościć największy sterydziarz:) nawet jak niektóre treningi Ci nie wychodziły (co miało prawo się zdarzyć) Ty się na siebie denerwowałeś, że nie zrealizowałeś swojego planu, że nie chwyciłeś tego byka za rogi - to się nazywa mieć jaja, które również pokazałeś i przy tej [...]

Ozzy w 5 miesięcy zrobiłeś redukcję i taką sylwetkę jak na zdjęciu ? ;o

[...] nr2 wychodzi jak na widelcu ze masz bardzo niski bf na klatce w stosunku do reszty ciala . Co do bicepsow - skup sie na sztangielkach . Proponuje nadal to samo, dokoncz redukcje tak jak robisz teraz i zrob kesperyment klatka. W trakcie kesperzmentu twoj plan na biceps: Klasyczne uginanie sztangi 6*6 oraz Mechanical dropset na glowe ktora [...]

Na nabiał powinnaś uważać. Moze utrudniać redukcje.

Co powiecie na tą redukcję dziewczyny? http://www.sfd.pl/redukcja-t965442.html Mi mowę odjęło...